有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体，未必有益！(2)
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经过一夜的睡眠，人体水分流失过多，血液粘稠度上升，心跳缓慢，血流速也较慢，人体是比较脆弱的时候，容易发生心脑血管堵塞，尤其冬天早晨，更容易造成心肌梗死，脑梗死，这就是为什么清晨死亡人数占死亡总数的大比例的原因。
美国曾有研究表明，早晨跑步等运动可是血栓形成的风险增加60%，这是很可怕，这也就是为什么早晨的死亡率是一天中占比最高的。高血压患者在早晨会有晨峰现象，早晨的时候，血压会急剧升高，高血压的患者早晨进行锻炼容易出现脑中风、脑出血，经过一夜的休息，血管处于收缩状态，血液流速减缓，猛然的锻炼，血液流速加快，对血管的压力是巨大的，老年人血管壁脆化，很容易出现血管壁破裂的情况。
雾霾严重。现在雾霾严重，尤其是冬天早晨的时候，雾霾是高峰值，早晨起来正是雾霾最重的时候，这个时候出去锻炼，呼吸急促，呼吸快，反而吸入大量的雾霾，对肺部是很严的威胁.
