有些夫妻结婚许久都没有孩子，他们的内心是希望有孩子的，所以也没有采取避孕方式，那么是什么原因导致孩子迟迟不来呢？如果是一方有问题就会出现没孩子的情况，双方只有去医院检查，检查的结果就有可能是男方的精子质量差，什么是质量差呢？就是说精子的成活率不高，这样才导致不容易怀孕，许多人问：精子质量差能恢复吗？下面小编做一下简单介绍。
精子的质量直接关系的胎胚的质量，也就是关系到宝宝的质量，有一些宝宝发育不良就是由于精子质量不高造成的，所以在备孕的时候不只女性要做好，男性也要做好，以免造成不良的后果。 1、精子质量不好跟很多个人的行为习惯有关的，比如长期纵欲手淫，久坐，熬夜抽烟等，加上精液缺乏营养，生精功能减弱，精子质量自然不好了，注意食补。
2、避免抽烟喝酒熬夜久坐，多吃生蚝，核桃，枸杞，虾米补充，饮食保健结合吃养精三宝改善精子质量两个月就好了，只要作息规律，饮食科学，还是可以恢复的。
