我们都知道身体在于锻炼，生命在于运动，所以，有些人养成了好习惯，每天都会锻炼，不过，有些人的锻炼因为自身时间的调配不同所以可能会采取不同的时间，比如有的是在早上，有的是在吃了晚饭，还有的是在天不亮的时候就锻炼了，所以，有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体，尤其是老年人，早上起得早，出门遛狗，锻炼，再买点早餐带回家。其实早晨锻炼，并不是最好的锻炼时间，反而会对身体产生不好的影响。
空气含氧量低。有很多人会说早晨空气好，空气新鲜，其实错误。植物的光和作用必须是在有阳光的情况下进行，吸入二氧化碳，释放出氧气，而夜间没有阳光，直呼进行的和我们是一样的呼吸，吸入氧气呼出二氧化碳，早晨锻炼你吸进去的不是氧气，而是二氧化碳。早晨刚睡醒，人体的神经系统和各个器官脏器功能还没有完全活跃，身体各个器官都是放缓工作的状态，此时猛然的锻炼，是血液加速流转，反而是加重脏器负担。
