早上起来后先吃早餐还是先刷牙，如何才能保护好牙齿！(2)

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2.先吃早餐后刷牙

现在有这种做法的人不在少数，他们觉得吃完早餐后，会有食物残渣残留在牙齿上面，尤其是吃完食物后的渣糜，会形成不容易清洁的软垢，饭前刷牙根本不能将这些清除掉。所以他们认为早餐后刷牙，能够更有效的清洁这些残渣，避免细菌把残留的物质当做食物，使细菌大量发酵和堆积，让牙齿不健康，另外早餐后刷牙也能使口气更加清新。其实先刷牙后吃早餐还是先吃早餐后刷牙，都有各自的好处，没有绝对的对与错，大家根据自己的习惯自行选择就可以。
早上起来后先吃早餐还是先刷牙？先刷牙后刷牙是自己的习惯问题，主要刷牙要起到保护牙齿的作用，不过，保护牙齿的这些细节你知道吗？对牙齿好与不好取决于刷牙的方式、刷牙的时间、刷牙的次数等。

1.刷牙力度不要过大，太大力容易伤害牙齿和牙龈，刷牙力度适中就好。

2.刷牙要有足够的时间，最少3分钟，能达到5分钟到10分钟更好，刷牙时间太短会使口腔内一些地方刷不干净，达不到刷牙的效果。

3.正确的刷牙角度是牙刷的刷毛和牙齿成45度状态，可以以画圆圈的方式刷几颗牙后再刷其他的牙齿，不要忽略了牙齿的背面以及牙床部位，每颗牙齿都耐心的刷到，才能使口腔干净无异味。