鬼压床的科学解释，睡眠麻痹！(3)
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2、切忌睡前用脑过度
临睡前千万不要冥思苦想，让大脑休息一下，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，非常容易失眠。
3、睡前情绪激动要不得
过于兴奋和过于悲伤都对睡眠不利，小孩子被打骂过后不能立刻让他睡觉就是这个道理。
4、切忌睡前说话
说话就会使人处于兴奋状态，难入睡。
5、睡前饮浓茶、喝咖啡要不得
浓茶、咖啡属刺激性饮料，刺激人神经，引起兴奋难入睡。
6、睡觉时间不能太长
中医认为“久卧伤气”，睡觉时间也要把握好，并不是睡的越多越好，一般以6—8小时为宜，睡眠太多反而会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
世上本没有鬼，所谓的鬼不过是人们想象出来自己吓自己的一种生物，这鬼压床也是如此，鬼压床的科学解释就是睡眠麻痹，其实想想我们也知道，如果一个人的心脏或哪里供血不足的话就会引起身体麻木，动弹不得，晚上鬼压床就是属于这种现象！
