鬼压床的科学解释，睡眠麻痹！(2)

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鬼压床是睡眠麻痹

加拉尔表示当大脑试图向幻觉中的轮廓投射体像时，鬼影或者恶魔便会出现。如果这种观点是正确的，缺少一个肢体的人可能看到缺少同样肢体的幻影。研究论文标题为“睡眠麻痹与卧室入侵者：右上顶叶的角色，幻痛与体像投射”，刊登在《医学假设》杂志上。这种睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在出现这种现象时会恐慌，所幸的是这种现象多半在几分钟会突然恢复肢体的动作，然后慢慢醒来。因为在发作时的恐慌，让很多人在醒来之后会觉得害怕，认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。

鬼压床怎么办

如果出现鬼压床的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。

怎么避免鬼压床

1、睡觉前尽量不吃东西

如果临睡前吃东西，胃肠不休息，这样加重了它们的负担，导致身体其它部分也无法得到良好休息，就会影响睡眠的质量。