睡觉时身体突然抽搐一下的原因，和多方面因素有关！(3)

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睡觉时身体突然抽搐一下的原因5、体质太差

部分人平时缺乏运动，运动量不足时抵抗力降低，出现体质变差的情况，也容易在夜间睡觉时有抽搐的表现。对于缺乏运动引发的夜间抽搐症状，需要及时通过合理的锻炼来维持免疫系统功能良好状态，否则长时间缺乏运动有可能引发其他严重疾病。

睡觉时突然抽搐一下如何预防

1、每天按摩肌肉

人在每天的工作、生活、学习中，肌肉总是会慢慢变得僵硬，如果在肌肉僵硬的情况下进入睡眠，就容易导致在熟睡时突然抽搐，因此放松肌肉是一个不错的选择。每天睡前按摩一下自己的肌肉，让肌肉能够更加放松，尤其是小腿以及大腿的肌肉，更应该是我们着重按摩的部位。身体肌肉放松下来，便可以帮助我们大大减少睡眠时出现抽搐的几率。

2、拉筋

人们常说“筋长一寸命长一年”，筋是人体内部十分重要的组织，而拉筋能够帮助我们更好的放松身体，增加筋的韧性以及弹性，可以让人全身都放松下来，所以能够帮助我们减少睡眠时抽搐的情况。

3、泡澡或泡脚

可以让身体血液循环更加迅速，让神经更加放松并且泡澡后因为迅速的血液循环，能够让肌肉得到大量的氧气滋润。不仅能够帮助我们避免睡眠时抽搐的情况，还可以促进我们的睡眠，可以说是一件一举两得的事情。