肝不好吃什么调理最好？肝不好的人群吃哪些食物好？(2)

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4、桑葚

桑葚是民间常见的食物，不仅美容养颜补气血，同时也可养肝，特别适合大量酗酒的人群。酒后半个小时喝一杯桑葚汁能加快酒精的排出，防止酒精对肝细胞带来损伤。

5、苦苣根

苦苣根具有很高的营养价值，可降低脂肪酸合成的速度，同时减少了黄嘌呤氧化酶的活性。另外也会加快磷脂合成胆碱存在，帮助肝细胞的修复，增强了肝脏的抵抗能力，降低了患上肝炎的几率。

温馨提示

除了多吃以上食材外也应该补充足够的水分，尽量选择白开水或者矿泉水，不能以糖水或者碳酸饮料代替。平时注意饮食卫生，不能吃生冷的海鲜也不能喝生水，以免受到肝炎病毒的感染。避免吃高脂肪高热量的食物，让体重维持在正常范围之内，远离可能受到血液污染的器具。平时可以对大敦穴太冲穴行间穴和肝俞穴进行按摩，能让肝脏得到充足血液的滋养。