男人如何保养肾？保养肾的方法(2)

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3、睡前饮适量的水。睡前喝水对于很多人来说会有困扰，一是怕早上起来以后皮肤水肿，二是怕起夜。其实并非如此，适当的饮水是有益于身体健康的，尤其是对于肾脏会起到很好的保护作用。

睡觉时身体会有大量的热，会消耗掉体内的体液和汗液，身体水分会消失，而适当喝水刚好可以进行补充，因此不用担忧会有水肿的情况发生。反而身体缺水，会导致血液的浓稠度变高，对于肾脏才会有影响。

4、按摩耳垂。耳朵与肾是有一定关系的，耳朵没有问题那么肾的健康也不用担忧，相反如果耳朵有问题，那么肾脏就会有问题出现。耳朵里有很多穴道是通肾的，因此有空的话，可以对耳朵的一些穴位进行按摩，这样做会导致血液循环加快，促进新陈代谢，加速流通。保护好耳朵的同时，也是对肾脏的保护。

除了以上介绍的这四种方法以外，想要保养肾脏，好的作息时间，还有饮食结构的均衡都是至关重要的。在饮食上面要多吃对肾健康的食物，到医院定期做身体检查，及时进行治疗和修养，是极有必要的。