生丹参的功效与作用吃法，吃丹参的最佳时间(2)

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吃丹参的最佳时间

丹参粉每次服用2—3克，每天3次，时间段分别是早晨吃早餐后服用一次，中午服用一次，晚上睡觉前再服用一次。早晚服用的两次尤为重要，那是人体吸收最好的两个时段。

多长时间见效？

丹参粉具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。吃丹参粉的养生效果，和购买丹参粉的等级、品质和自己的综合情况有很大的关系。在吃丹参时，请以平常心对待。丹参是天赐健康食品，不要把丹参和治病的药物等同对待，丹参不会马上吃就有效（例如高血压患者经常咨询要多长时间见效），当然好的丹参粉在服用4个月左右身体机能就会有一定的变化，日入血脂高的人群可以做一个血脂方面的监测。

两个科学原则

无病先养

长期吃丹参无副作用养生的最高境界，在养生理念中里是“治未病”，西医里叫预防。丹参是集防病、治病、保健三位一体的天赐健康品，丹参应用历史400年，目前还没有关于丹参副作用的记载。在丹参的产地，人们有将丹参当做平常食物来食用的习惯。长期吃丹参粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。对于女性朋友，丹参粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以丹参为主要原料的调血养颜产品很多，可见此其养生效果是得到肯定的。

科学用量

长期坚持一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的用户，听说丹参粉能起到很好的治疗效果，便不遵照建议，擅自加大每天的用量，想要起到立竿见影的效果。科学实验证明，人体每天能吸收的丹参的量是5-6克，超出部分吸收不了将被排出体外，发挥不了效果造成浪费。所以，无论是治病还是保健，使用丹参需掌握的科学吃法：科学用量，长期坚持。