湿气太重的人有哪些症状？日常要怎么做才能祛湿？(2)

Tips：点击图片进入下一页&长按图片存图

日常要怎么做才能祛湿呢？

1、多运动

现代生活中，很多人会因为上班久坐，一般很少出汗，就很容易造成湿气在体内堆积。所以，下班要多运动，促进血液循环，加快汗液的排出，从而促进湿气排出体外。

2、多吃祛湿的食物

湿气太重的人可以多选择一些利水渗湿，健脾胃的食材进行调养。例如薏苡仁、红豆，芡实等食物都具有一定的健脾祛湿的功效，常吃有利于体内湿气排出。

3、多泡脚

泡脚是一种非常有益的养生方式，坚持睡觉前泡脚。不仅能够促进血液循环，有助于睡眠，同时对于排出体内湿气也很有帮助。

4、少吃油腻食物

太过油腻的食物一般都不容易消化，所以经常会滋腻脾胃，吃太多就会加重体内的湿气。所以对于湿气重的患者应该尽量少吃，以免雪上加霜。

5、少吃冰镇饮料

冰镇饮料属于寒凉的食物，吃进体内容易导致脾胃受寒，从而引起湿气加重等问题。

6、少熬夜

经常熬夜的人一般都会睡眠不足，所以脾胃得不到休息就会容易受损。体内湿气严重的患者，经常熬夜的话，情况就会明显地加重。因此，为了健康着想，应少熬夜，保证睡眠充足才是关键。

总而言之，不管是健康的人群，还是湿气太重的患者，只要做到以上几点就不怕调理不好脾胃。只要脾胃调养好了，身体困重、小腹肥胖的问题就都可以解决。