甘油三酯高是什么原因，为什么甘油三酯会升高？(2)

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如何降低甘油三酯？

1.为了避免甘油三酯的升高，平时要少吃一些甜类的食物，比如糖果、饮料、饼干、糕点之类富含有丰富的甜量食物，都会使甘油三脂身高。

2.平时应少吃肉类的食物，在古代人的生活中有种说法是讲到其实人和动物是一样的，都属于是食素动物，一个月中只要吃两三次肉就可以了，其他的时间都应该以食素为主，这样才不会使身体内部的油脂过多，从而给身体增加更多的负担。

3.平时还可以多吃一些粗粮或者是纤维素比较高的食物，比如玉米、高粱、豆类食品等，因为食物过于精细在人体内部会转化为糖，导致甘油三酯偏高，而粗粮和纤维食品不但不会引起甘油三酯偏高，还可以降低甘油三酯，而且还不会使脂肪增加。

4.在日常生活中我们还要加强锻炼，因为运动可以代谢糖和脂肪，消耗人体的能量，有助于血液中的糖分降低和身体中的甘油三酯降低。