我们都知道吸烟是会上瘾的，有烟瘾的人一天不吸烟真如万箭穿心，犹如有千万只蚂蚁在啃咬自己的心，所以，想要叫他们戒烟是很难的，可是吸烟有害健康这个道理谁都懂，还有从经济方面考虑也必需戒烟，所以有些人就强制自己戒烟了，说真的，戒烟真是一个特别痛苦的过程，有几天是最难熬的，那么戒烟最难熬的是哪几天？
第一天：早上起来大量的喝水，4-5杯，中午吃完饭后，一个小时之后开始多吃水果、切记不能抽烟，要是想抽烟的想法就用水果代替，或者用其他有益的食物代替，晚上就要吃清淡一点的食物，一定要去适应这种不适感，不能吃夜宵喝酒。
