凌晨三四点醒要警惕，可能出现身体或精神方面疾病!(2)

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凌晨三四点醒要警惕第二，褪黑素分泌减少

褪黑素是人体生物钟一个重要影响物质，它的分泌与光照时刻控制，能够在黑暗环境下分泌达到了高峰。当受到光照下，视网膜一些细胞就会被激活，自然就会将信息传递给大脑，褪黑素分泌就会受到抑制。而随着年龄增加，褪黑素就会逐渐减少分泌，这样睡眠时间也就减少，从而出现早醒。

凌晨三四点醒要警惕第三，睡眠障碍

睡眠障碍，笼统就是我们所说的失眠。

这种主要表现有很多，例如难以睡眠，无法一觉睡到天亮，容易在夜间醒来，睡眠时间不够长，又或者深度睡眠不足，容易早醒、梦多，又或者早上起不来等。这种直接导致了患者白天疲惫，关注力下降，影响到正常学习与工作，还会引发情绪不稳等问题。