凌晨三四点醒要警惕，可能出现身体或精神方面疾病!(3)

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凌晨三四点醒要警惕第四，情绪抑郁

互联网在拉近彼此距离的同时，也给这个时代带来更多的竞争与压力，再加上都市的生活节奏加快，人们在深感生存压力，焦虑又成为了一种常态，但却无法排解发泄。进而导致在睡觉的过程中，往往思考过多，导致半夜大脑无法很好放松，影响正常睡眠，进而容易在半夜就醒来。

凌晨三四点醒要警惕，以上便是半夜醒来身体可能出现的状况，不要以为是劳累引起的那么简单，那到底如何才能睡个好觉？解铃还需系铃人，对于绝大多数而言，要想避免睡觉半夜醒来，最好的办法就是调整工作占用时间，避免让我们神经系统始终保持紧绷的状态；另外，还需放开手机与电脑，午睡也别太久，以及调整好睡眠环境与光线。