人为什么要睡觉，睡眠是为了保存能量！(3)

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人需要通过睡觉来得到充分休息，以保持精神和身体的良好状态。使我们有效的恢复稳定的情绪，恢复高效工作，正确判断以及正常的交往的能力。睡眠不足或缺乏睡眠时，会觉得头脑昏沉，身心疲惫，注意力无法集中，记不住东西，思维时大脑一片空白，遇事反应能力下降，情绪不容易控制，工作效率下降，使一天的工作生活受到不良的影响。

人为什么要睡觉，睡眠是为了保存能量！其实想想我们也能理解啊，人就如一台机器每天白天在不停地运转，如果不停下来让它休息最后不是要垮掉，这睡觉就是为了保存能量，以便第二天能更好地工作啊！如果严重缺乏睡眠时，人会变得坐立不安，情绪不稳，记忆力下降，判断力下降，甚至出现错觉和幻觉。睡眠不足的人常常抵抗力下降，更容易患病，更容易患癌症，更容易衰老，感到周身不适，特别是睡眠不足会增加多种重大疾病的一个患病风险。不仅是癌症、心脏病、糖尿病的风险也显著增高，由此可见睡眠是生命所需，人不能没有睡眠。这也是我们常见一个睡眠不好的人精神会很不好，而休息好了的人精神抖擞，满面春风的样子。