燕窝几天吃一次？燕窝多久吃一次比较好？(2)
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怀孕期间，孕妈们比较常见的情况是免疫力变弱，容易生病，气色不好，还因为大补容易发胖，产后身材很难恢复等。根据很多吃燕窝的孕妈反应，她们从备孕开始吃燕窝，在怀孕期间，身体比怀孕之前更健康，气色更好了，而且也没有出现妊娠纹，宝宝出生后生病少，皮肤又白又嫩，并且燕窝中不含有脂肪，孕妈吃了也不会长胖。
3、长期吸烟群体：
润肺是燕窝的经典食效，为历代医方医书所首肯。《本草再新》记载燕窝大补元气，润肺滋阴。治虚劳咳嗽。《本草从新》记载燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。
4、需要改善体质群体：
《本草从新》中记载：“燕窝为调理虚损痨瘵之圣药”，有滋阴润燥，补肺养阴，补气调虚的功效，长期吃燕窝也能改善体质，而这种效果因人而异，由消化、吸收等很多因素共同决定。除了“吃多久”，知道“怎么吃，吃多少”也很重要。如果每周只吃一两次，效果肯定体现不出来，所以根据不同人群的需求，大致可以分为以下食用量，大家可以根据自己的情况来选择吃燕窝的多少。
5、经济型用量：
每月40-60克(3-5克/次，每周3次左右)
适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。
6、标准型用量：
每月90-150克(3-5克/次，每天1次)
适用人群：需提高免疫力人群，长期吸烟者，长期户外工作者，长期化妆者，更年期，体质虚弱，内分泌失调，营养不均衡和正在塑身人群，皮肤色素暗沉，表皮晒伤，皱纹明显，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱者。
