吃什么减胃酸？如何让胃酸变少？(2)

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牛奶，是含有碱性成分食物里的一员，营养价值丰富，含有大量的钙元素，维生素和蛋白质。这些营养物质都是人体维持生理活动必需的，要知道营养充足身体才强壮，所以，常喝牛奶对身体健康有好处。尤其是胃酸过多的人，每天早上和晚上的时候，喝一杯牛奶补充蛋白质，身体也会变舒服，胃酸也会慢慢恢复正常水平。

熟透的香蕉，众多的水果中香蕉的营养价值虽然不是最高，但却是最适合人们常吃。因为香蕉含有大量的膳食纤维和维生素A等，是人体每天都需要摄取的营养物质，还有，香蕉的味道很好闻，会让人的心情放松。研究发现，人在紧张的情况下，胃酸也会过多分泌，所以胃酸过多的人要经常吃香蕉。但是，这里说的香蕉是熟透的香蕉，里面有一条黑线的才有效果、要是吃了没熟的香蕉。就得不到吃了也没用，还会觉得嘴巴里涩涩的。

还有，在你发现自己吃过饭后，身体经常很难受，想吐酸水又吐不出来。就要注意了，每顿饭都要少吃点，感觉肚子饿的时候再吃点，可以给身体减轻点负担。避免吃得食物太多，刺激到胃酸过多分泌，伤害身体健康。当然，这个时候也要改掉你喜欢吃宵夜的习惯，晚上要轻装上阵，少吃饭多休息，坚持一两个星期，身体不适的症状就会慢慢消失。