常吃炒黑豆有什么好处和坏处？黑豆吃多了有哪些弊端？

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在生活起居中，黑豆是我们普遍的一种食材。黑豆是一种营养丰富又具备一定养生保健的功效的食材，很多人喜爱用黑豆来煮豆浆喝。可是，黑豆也是不能吃多的一种食材，吃多对身体也不太好。下边伴随着网编一起来瞧瞧吧。

黑豆的营养成分

1、补肾壮阳益脾。吃黑豆能够滋补养生五脏，保持肾功能一切正常，具有补肾壮阳益脾的作用。

2、防止便秘。黑豆的膳食纤维素成分较高，有优良的润肠功效，能够推动身体排毒，具有防止便秘的作用。

3、抗氧化性延缓衰老。黑豆带有丰富多彩的维他命，尤其是维生素E、维生素b2这些，能够维持容貌，协助我们抗氧化性延缓衰老。

4、提升身体免疫力。黑豆带有丰富多彩的蛋白，吃黑豆能够补充蛋白，提升身体免疫力，增加抵抗力。

5、黑豆带有丰富多彩的油酸，在其中脂肪酸成分很高，吃黑豆能够补充油酸，推动身体的胆固醇新陈代谢，清理血管垃圾。