沙参可以长期吃吗？什么时候吃沙参最好？(2)

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3、什么时候吃沙参最好

沙参一年四季都能够食用，并且最好是在饭前半小时食用。沙参是一种很好的养生保健中药材，能够清肺养阴、益胃生津，沙参的食用方法有很多，可以煲汤、泡茶、煮粥食用。

4、经常吃沙参有什么好处

沙参有滋阴生津、清热凉血的功效，对于肺阴虚、血枯阴亏等病症有很好的治疗作用。如果正常人适量食用沙参，那么可以有效提高自身的抵抗力，减少患病几率。除此之外，沙参还有养胃的作用，对于胃阳不足导致的食欲不振有很好的改善作用。

结语：沙参一天吃多少为宜，沙参每一天的服用量在6克到12克左右。因为沙参药性偏寒凉，所以脾胃虚寒的朋友最好不要食用沙参，不然会导致病情加重，并且出现腹泻、腹痛等症状。