水，是生命之源，人不能缺了水。我们人体60%以上的物质都是由水组成的，在水源充足的情况下，我们人类其实可以维持三周的时间，不吃下任何的食物而只消耗水分，但是如果没有水参与的话，那么在3-4天的情况下，人类就没有办法存活下去。可见对于生命，水比食物更重要，就是在没有危险的情况下，我们每天也会喝大量的水，当然，并不是说水越喝得多越好，事实上它是有一个量的哦，那么人一天要喝多少毫升水才正常呢？
通常在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每天大概需要喝水1500~1700毫升，大约一次性常规纸杯的7~8杯。但是水的需要也会受到很多因素的影响，例如在高温或身体活动水平增加的情况下，需水量就可以适当增加；而如果饮食中汤类较多的话，则可以适当的减少饮水量。总之，也不用非要每天喝够2500毫升的水。
喝水过多或过少对身体有什么影响？喝水过多可能会加大血容量，增加心脏负担，这对于心功能不全的患者或者部分老年人来说是件危险的事情。同时，根据欧洲泌尿学会的推荐，对于一些肾结石的患者来说，多喝水，每天的尿量达到2000毫升以上时，有助于降低结石形成的风险，并且还可以排出体内较小的结石；但若是体内已经有直径较大的结石，尤其是这些结石出现在尿路狭窄的部位时，盲目的多喝水只会加重泌尿系统的梗阻。
