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人一天要喝多少毫升水,在1500毫升至2000毫升左右!

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    水,是生命之源,人不能缺了水。我们人体60%以上的物质都是由水组成的,在水源充足的情况下,我们人类其实可以维持三周的时间,不吃下任何的食物而只消耗水分,但是如果没有水参与的话,那么在3-4天的情况下,人类就没有办法存活下去。可见对于生命,水比食物更重要,就是在没有危险的情况下,我们每天也会喝大量的水,当然,并不是说水越喝得多越好,事实上它是有一个量的哦,那么人一天要喝多少毫升水才正常呢?
    通常在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人,每天大概需要喝水1500~1700毫升,大约一次性常规纸杯的7~8杯。但是水的需要也会受到很多因素的影响,例如在高温或身体活动水平增加的情况下,需水量就可以适当增加;而如果饮食中汤类较多的话,则可以适当的减少饮水量。总之,也不用非要每天喝够2500毫升的水。
    喝水过多或过少对身体有什么影响?喝水过多可能会加大血容量,增加心脏负担,这对于心功能不全的患者或者部分老年人来说是件危险的事情。同时,根据欧洲泌尿学会的推荐,对于一些肾结石的患者来说,多喝水,每天的尿量达到2000毫升以上时,有助于降低结石形成的风险,并且还可以排出体内较小的结石;但若是体内已经有直径较大的结石,尤其是这些结石出现在尿路狭窄的部位时,盲目的多喝水只会加重泌尿系统的梗阻。

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