怎么判断自己中暑？中暑的注意事项有哪些？

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中暑在我们的日常生活中是比较常见的情况，中暑是在暑热天气、湿度大和无风的环境条件下，表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。所以，中暑如果不及时干预的话，是可以导致休克，进而威胁生命的。故如果能够辨别中暑早期的一系列症状，这对于及时的干预和治疗是具有非常大的作用的。如果有以下几方面表现的话，我们很可能就会考虑是中暑的可能了。

肌肉痉挛：中暑早期表现中，对于高温下进行剧烈运动，导致身体大量出汗，身体水、电解质等损失比较严重的人群，一般会引起骨骼肌的的痉挛，出现肌肉痉挛的情况。

多汗：在中暑的早期表现中，因为自身身体能够代偿，此外机体为了缓解高温对身体的影响，一般都会导致大量出汗的表现。但是，如果代偿能力超过限度之后，就会引起植物神经的紊乱，进而出现多汗表现。

无力：这是由于因为大量出汗等导致钠盐、钾盐等丧失比较严重后出现的结果。

头晕：这是比较常见的一个表现，因为机体体温升高，以及体内电解质丧失等原因导致机体神经传导出现异常进而引起头晕等症状。