吃坚果可以减肥吗？吃哪些坚果可帮助减肥？(2)

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如果吃坚果可以减肥，哪些坚果可以让我们越吃越瘦呢？

1、松子

松子是一种十分健康的坚果食物，其中含有非常多的油脂，而这些油脂能够让肠道变得更加润滑，从而加快体内垃圾排出。松子当中的脂肪，润肠通便变效果特别好，而且还能够防止动脉硬化，经常吃对身体有很大好处。

2、板栗

板栗当中含有非常多的淀粉，在一定程度上能够促进食物消化，帮助减肥。而且板栗含有极高的膳食纤维，能够有效防止出现便秘。除此之外，板栗当中的维生素以及其他微量元素含量都很高，能够满足身体所需的多种营养物质。

3、巴旦木

在众多的坚果当中，要说热量最低的，那必定就是巴旦木了。巴旦木当中的脂肪含量较其他坚果低很多，可以说是最适合减肥时食用的坚果了。在减肥期间适量食用巴旦木，能够起到非常好的辅助减肥效果。

相信通过以上的介绍，关于吃坚果能不能减肥这个问题你心里已经有答案了。有一个好身材是每个人都希望的，但是减肥一定要讲究方法，在减肥的同时绝对不能忽略了身体的营养摄入，只有这样才能够让我们在保持健康的同时有个好身材。