脾胃虚弱的症状和调理，怎样调节脾虚？(2)

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怎样调节脾虚呢？

注意保暖

我国的中医认为大部分疾病都是阴阳不协调，风湿邪秽侵入机体导致的，大部分的疾病都是没有做好保暖措施。在春季，早晚温差大，又是过早的脱掉厚衣服，导致湿邪入体。而湿寒之气对脾的伤害是很大的，它们会堆积在脾内，导致消化不良、胃疼、肠胃炎症等。所以，日常要做好保暖，注意温度变化，尤其是腹部的保暖。

保持积极乐观的情绪

积极的情绪可以使人身心健康，也可以调理阴阳，平衡气血。气血顺畅，神志清楚，是身体保持健康的一大因素。医学证明，积极乐观的心情，可以刺激人的中枢神经，中枢神经的兴奋，可以加强大脑对身体的调节作用。人体内的消化、吸收、分泌和排泄都会受到心情的影响。所以，保持积极乐观的心态可以改善脾虚。

适当的运动

生命在于运动，运动有许多形式，例如：跑步、爬山、攀岩、快步走、瑜伽等。经常参加体育运动，可以有效的刺激肠道蠕动，提高消化能力和吸收能力。同时，也可以加强体内的新陈代谢，排出毒素。同时，运动可以加快身体的气血平衡，有助于脾虚的调节。

科学的饮食习惯

良好的饮食习惯，是一个人保持健康的基石。每天定时、定量的吃饭，做到荤素搭配，营养均衡，粗细搭配，不挑食，不偏食，才能有一个好的肠胃。同时，也加快改善脾虚的症状了。除了主食之外，还应该多吃一些蔬菜水果，这样有助于助消化。也可以补充维生素和微量元素。在平时少吃一些生冷的食物，如：大蒜、辣椒、大葱等等。不要吃太多的油炸食品、生冷食物，这些食物会加重脾的负担，也会加重脾虚的症状。

给大家介绍了很多的调理脾虚的方法，希望大家平时多注意身体健康，调理好身体。