脑供血不足吃什么好？如何预防脑供血不足？(2)

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如何预防脑供血不足

1、少食肉

大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病，应当荤素搭配。

2、常唱歌

经常唱歌，有益健康长寿。饭后息：饭后稍作休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有助于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。

3、雨中行

冒着霏霏细雨逛街或散步，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。

4、晒太阳

平常接受阳光的适当照射，有助身体储存大量的维素D有益牙齿与骨骼的健康。

5、抬起胸

抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助于减轻骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。

结语：脑供血不足的患者平时可多吃一些富含优质蛋白的食物，避免摄入过多的精制食品以及补充适当的维生素。脑供血不足会让我们的感觉功能出现障碍以及精神意识失常，日常生活中，多晒太阳、少吃肉，都是预防脑供血不足的有效方法。