什么时间吃水果比较好？吃水果的好处(2)

Tips：点击图片进入下一页&长按图片存图

5、猕猴桃——牙龈出血

在没有维生素C的情况下，牙龈变得脆弱，经常出血和肿胀。猕猴桃的维生素C含量丰富。

6、鳄梨——染烫发

烫发过程会带走头发中的水分和油脂，使头发干燥。成熟的鳄梨含有30%珍贵的植物油——油酸，对干燥的头发有特殊的作用。

7、葡萄——长期吸烟

长时间吸烟的人在肺部累积大量毒素并且功能受损。葡萄中含有的活性成分可以提高细胞的代谢率，帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还具有祛痰的效应。葡萄中含有的活性成分可以提高细胞的代谢率。

早上吃什么水果：苹果，梨，葡萄

如果你选择早上吃水果，可以充分发挥水果的营养价值，产生有益于人体健康的物，这是因为在夜间睡眠后，胃肠道的功能仍然没有被激活，消化功能不强，所以需要激活。在这个时候，吃易于消化和吸收的水果可以应对早上的工作或学习活动。

早上吃水果不仅有助于消化吸收，还有利于通便，水果的酸甜味道可以让人每天都感觉神清气爽。经过一夜的休息，人体胃肠道的功能仍然被激活，消化功能不强，因此，非酸性且具有低涩味的水果，例如苹果，梨和葡萄，是非常合适的。

相信每个人通过上面的阅读已经知道如何在日常生活中吃水果对大家的身体非常有帮助，所以大家在吃水果的时候也不要马马虎虎，有些水果在不恰当的时候吃会得到反作用的效果，反而会对肠胃造成一些损伤，所以大家要了解关于水果的知识。