隔着玻璃晒太阳有用吗，没有用！(2)

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可能这些人还在为自己的“聪明”而沾沾自喜，可实际上，他们一直都错了，因为隔着玻璃晒太阳，根本就不能补充维生素D。前面刚提到过，皮肤要在“紫外线”的帮助下才能合成维生素D。但太阳中的紫外线，并不能透过普通玻璃，会直接被折射回去。所以说，在有玻璃窗遮挡的情况下，晒太阳是起不到补维生素D作用的，也就没有任何补钙的效果。建议大家别宅在家里了，还是多出门晒晒太阳吧。最后，教教大家如何出门晒太阳。想要晒的好，也是有条件的，要讲究天时地利：

一方面来说，，要选择一个好天气，阳光好的时候出去晒，能起到事半功倍的效果，一般5-15分钟就可以打到回府了。如果太阳很弱，晒太阳补维生素D的效率就太低了。另一方面，时间要合适，这一点非常重要。就算天天都是好天气，也没有必要每天都出门晒太阳。