做瑜伽能长高吗？做瑜伽对长高有效吗(2)

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不过练瑜伽可以长高的前提是基于练习了正确的瑜伽，如果强迫自己去做那些非常经典又有难度的瑜伽动作，这样反而会使得肌肉和韧带受到拉伤，慢慢一点一点的练习才能够让身体逐渐适应，达到长高的目的，但如果已经是成年人了，通过练瑜伽长高的可能性不是特别大，但是也能够拉长体型，看上去更高一些。

在练习瑜伽的时候如果不是特别懂得一些呼吸的方法和姿势的要点应该跟随专业的瑜伽师去进行练习，当然也不能够为了长高而拼命做瑜伽，因为练习不到位，不但不会长高，还可能让身体变形。