3、冥想的姿态
冥想不是随意的躺着、坐着，它的姿势是非常重要的，无论是在地上还是凳子上，坐姿都要保持一个直角的状态，昂首挺胸，头部和背部要在同一条直线上。坐定后，什么都不要想，想充分的放松，直到大脑没有杂念，再想象一些美好和谐的画面。
二、怎么进入冥想状态
1、要进入冥想状态一定要先找一个安静的地方，最好是通风好的地方，可以呼吸到大自然的空气，这是非常关键的一点。
2、冥想除了位置很关键，姿势也是非常重要的，可以在瑜伽垫上，或者床上、草地上。初学者可以选着有靠背的椅子，因为冥想的时候要盘坐，保持直角的状态，没有经验的做会比较吃力，所以，可以用一些辅助的道具帮助一席。
