14岁女孩身高226cm追平姚明，我还没开始比赛就结束了！(3)

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02想让孩子长高，家长记住4个方法健康的运动

运动之所以能帮助孩子长高，是因为它可以促进生长激素的分泌。但并不是每一种运动都可以帮助孩子长高，举重等对身体负荷过重的运动，父母应该帮助孩子规避。而跑步，球类运动，以及健美操都有利于孩子身高的增长，家长可以帮助孩子进行训练。在训练时要注意劳逸结合，感到身体出现明显的酸痛就及时停下，休息一会再进行下一组运动。这样才能科学健康的促进孩子的身体发育。

营养丰富的饮食

据天门市第一人民医院副主任医师杨芳介绍，想要促进孩子的身高发育，必须要注重营养均衡的饮食。一日的牛奶摄入量应该在250毫升到500毫升之间，鸡蛋一个即可。另外父母要监督好孩子，少给孩子零花钱，避免他们去买垃圾食品。垃圾食品中有大量的激素，卫生也没有保障，对孩子的身体发育是一个很大的威胁。

保证睡眠质量

浅度睡眠不利于生长激素的分泌，只有当孩子进入深度睡眠的时候，生长激素的分泌最为旺盛。因此家长应该监督孩子有一个良好的作息时间，9:00之前上床睡觉，帮助我们的身体快速成长。把孩子的电子设备没收，避免父母睡着后孩子偷偷爬起来玩耍，影响了休息。给孩子提供一个好的睡眠环境，是父母的责任。

保持开心

当孩子每天都闷闷不乐，心情极度失落的时候，内分泌处于一种失衡的状态，让孩子的食欲也随之下降，营养不能良好的吸收。小孩子的烦恼很简单，要么因为学习成绩，要么因为小朋友之间的打闹。父母有着丰富的经验，及时出面帮助孩子解决，让他们保持一个愉快的心情，减少内心的焦虑与压力，有利于孩子身高的增长。

03孩子长得太高太快，父母要警惕两点

是不是巨人症

当父母发现孩子身高明显异于常人，发育过快时，别急着开心，应尽快带着孩子去医院里检查。如果孩子得了巨人症，会造成多方面的影响。首先孩子的长相不符合寻常审美，容易引起他人的厌恶。其次还会引发心血管疾病，导致健康方面出现很多问题。应该在医生的指导下尽量保护孩子的身体，给他们一个正常的生活。