立冬如何保暖，做好四点好过冬！(3)

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3、做好脚保暖

脚离心脏最远而且血液供应量少，脚上面的表皮下脂肪层比较薄弱而且保温性差，一旦受寒时势必会影响到五脏六腑，从而引起腹泻月经紊乱以及腰腿疼痛。另外当脚受凉时也会降低抵抗力和免疫力，增加了上呼吸道感染的几率。冬季要选择保温性比较好的鞋子，鞋底要厚一些而且防滑。

4、保持居住房间的空气流通

部分人群因为天气寒冷而一直紧闭门窗，但是会降低空气质量，空气里面的细菌飞沫以及病毒不能散发出去而感染多种疾病。居住的房间应该定期开窗换换气，让充足的阳光照进卧室里面帮助杀菌消毒。