立冬如何保暖，做好四点好过冬！(2)

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2、保持室内相应的湿度和温度

室内温度控制在20℃左右即可，若是温度过高的话会让人们出现心烦意乱以及头痛头晕和口干舌燥，长时间下去紊乱生理平衡，容易诱发多种疾病。若是室内温度过低的话会快速散热，消耗了热能，让人感觉到寒冷，尤其是肠胃虚弱的人群会出现胃肠痛以及腹胀。室内的温度控制在60%左右即可，湿度过低的话空气比较干燥，容易出现口干舌燥以及咽喉疼痛，不妨在家里面放置一盆水或者加湿器来提高室内湿度。