孕妇便秘怎么办，多喝温水！(3)
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孕妈虽然忌食太过油腻的食物，但食用油可以提供热量、供给人体必需的脂肪酸，《中国营养学会》推荐孕期用油：20-25克/天。食用油的脂肪酸主要分为单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸。其中 单不饱和脂肪酸是人体最容易消化的脂肪酸。
山茶油中的单不饱和脂肪酸含量高达80%，为常见食用油之冠，食用后易被人体吸收、消化，而不会像一般的食用油，食用后若在人体内未消化就会转化为脂肪，并积累于内脏及皮下组织，容易引起肥胖或其他疾病。联合国粮油组织FAO发布的《健康食用油的标准》，其中：单不饱和脂肪酸75%以上.
美国卫生研究院营养合作委员会主席西莫奥普勒斯博士称茶油为“世界上最好的食用油”.茶油可减轻孕妇消化系统的负担，促进人体新陈代谢，同时可以补充妊娠期间母子所需的高质量油脂营养，一举两得。
孕妇便秘怎么办，无论是平常人还是孕妇便秘了要尽量多喝温水，因为温水能润滑肠道，另外就是要保持生活规律，定时排便，千万不能几天再排一次，这样就是我们所称的宿便，宿便不但会增加排便的难度，对身体更是有害，不管怎样说，孕妇一定要在身体上多多保护好自己，这样也才能让宝宝更好地成长！
