中国空间站航天员首次出舱，对航天员是一个巨大的挑战！(4)
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16号的晚上七点多钟，三名航天员正在聚精会神地收看新闻联播节目，从他们进入天和核心舱之后，地面会定时的给他们送去新闻节目，这也是他们获取地面信息的最重要的手段之一。收看完将近一个小时的电视节目之后，三名航天员正式开启了运动模式，刘伯明在骑太空自行车，汤洪波在太空跑台上进行运动，指令长聂海胜在跟地面通话，对一天的工作计划，以及第二天的工作计划。这三名航天员的运动量是要根据他们每个人的身体情况来决定的。
中国航天员科研训练中心、航天员系统副总设计师李莹辉介绍：他们现在的锻炼是家常饭，每天都有的，每个人都有每个人的“处方”。强度应该说达到每个人最大能力的60%到80%，强度属于中上。飞行时间越长，这个强度要逐渐增大，只有这样才能够维持他们对抗失重的生理效应。
神舟十二号载人飞船与天和核心舱完成交会对接后，形成了一字型的构型。在轨飞行一个月以来，空间站组合体稳定运行。空间站常态化运行管理期间，各个系统采取的是分布式的飞控工作模式，航天员科研训练中心的航天员支持大厅设置了曙光岗、总体岗、乘员监测岗等十个常驻岗位，还有十几个支持岗位。他们采取和航天员天地同步作息的工作模式来支持航天员在轨的工作生活还有健康。全新的分布式运控工作模式，是北京航天飞控中心通过分布式运控系统与航天员支持中心、有效载荷支持中心以及在轨航天器支持中心等各方协同实施空间站各项运控工作。
北京航天飞行控制中心副总工程师汪赛进介绍：天地互联互通主要是通过天地专用话、任务话以及协同话以及天地双向视频进行协商。我们还通过邮件系统跟航天员进行交流，保证天地协同密切。目前空间站组合体状况正常，姿态稳定，航天员身体和精神状态良好，空间站的能源平衡。
以上便是中国空间站航天员首次出舱经过，此次进舱出舱的成功，标志着我国的航天技术又有了巨大的进步，中国预计2016年后将推出天宫三号空间实验室，届时将在2020年前推出三座模块化的60吨空间站。项目921-2是中华人民共和国计划建造载人空间的工作名称站。公众被要求提交名称和符号建议，以装饰计划中的中国太空站。
