脾虚的食疗方法，脾虚怎么调理？

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不少人喜欢吃涮羊肉来养生，因为羊肉具有益气、壮阳的效果，所以受到了不少人的追捧，但其实养生食物中，羊肉只是针对肝肾，滋补功效较强。

对于脾胃虚弱的人群来说，羊肉反而不太适合，多食羊肉反而导致虚不受补、虚火上炎的副作用。

那么，应该怎样调理脾胃虚弱呢？较好的方法其实是服用中药膳，今天就给大家介绍几款健脾中药膳。

一、针对脾胃虚弱、气血亏虚的人群，推荐食用淮山粥。首先要准备的材料有：白扁豆，淮山、莲子莲米，粳米。

在制作过程中，要注意首先清洗干净药材，再把以上四味加水煮粥，这四味药物，功效协同，调理心、脾的功效较强，适用于脾虚伴有心悸、胸闷、失眠多梦的人群服用。

山药能补肺、健脾，莲子健脾、养心安神，且四味药物药性平和，对于人体没有明显的副作用，适合长期服用。