梦魇是什么意思，因梦中受惊吓而喊叫！(3)

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梦魇是什么意思，因梦中受惊吓而喊叫！科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。如何避免梦魇？对于梦魇的诊断相对简单，且并不会频繁出现。避免这一睡眠障碍的主要方式是改善睡眠质量，例如保证作息规律、避免白天过多睡眠、减少睡前玩手机/看电视的时间、睡前补充牛奶等有助于安眠的食物……尽管梦魇的经历很不舒服，甚至于让人害怕，但是请不要过度担忧，它并没有危险。